Hızlı Kilo Kaybının Nedeni

Kilo vermek isteyen bir insan için ideal değer, altı ay içinde mevcut kilosunun %5-10'u kadardır. Bu da ayda maksimum 4 kiloya denk gelmelidir. Hızlı kilo vermek isteyenler için bu sayı az gibi görünse de diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı gibi hastalıkların oluşma riskini azaltması açısından dikkate alınmalıdır. Bundan daha kısa sürede daha fazla kilo vermek metabolizmamızı bozar ve verilen kilolar yine hızlı bir şekilde alınır. Halbuki önemli olan kiloyu yavaş verip, istenilen kiloya gelindiğinde onu muhafaza etmektir. Hızla verilen kilo yağdan değil su ve kaslardan kaybedilir. Yani yağ dışı kitle kaybına neden olur. Yağ dışı kitle kaybı ise, vücutta önce su, sonra kas kaybı olarak ortaya çıkar. Buradaki kayıp vücut kütlesinin %40'ına ulaştığında ise hayati tehlikeler görülmeye başlar.
Ayrıca Dünya Sağlık Örgütü tarafından "şişmanlık"ın vücutta biriken yağ oranının fazlalaşması olarak tanımlandığı da unutulmamalıdır.

Çok hızlı kilo vermek amacıyla yapılan "açlık diyeti" vücutta pek çok deformasyona ve ciddi sağlık sorunlarına sebep olur:- Vücudun elektrolit dengesini bozulur,
- Osteoporoz riski artar,
- Kanda ürik asit yükselir, böbrek taşı ve gut hastalığına ne­den olabilir,
- Kolesterol yükselip damar tıkanıklığı yapabilir,
- Kalpte ritim bozukluğu ve buna bağlı ölüm riskini artırabi­lir,

Ek olarak da yaşam kalitesini düşüren
-Baş ağrısı
-Yorgunluk
-Konsantrasyon güçlüğü
-Uyku hali gibi şikayetler görülür.

Aşırı kilo kaybı ile ortaya çıkabilecek sorunlardan bir diğeri de saç dökülmesidir. Hızlı kilo kaybı sağlayan diyetler yeterli protein içermemeleri nedeniyle saç dökülmesine neden olabilirler. Hızlı kilo verdiren diyetler ancak doktorlar tarafından, ciddi obezite sorunlarının görüldüğü kişilerde uygulanabilirler. Günümüz teknolojik imkanlarının da bu tür diyetlere ulaşmada ne kadar kolaylık sağladığını düşünürsek, daha çok dikkat etmeli ve doktor kontrolünde olmadan bilinçsizce diyet uygulamamalıyız.
Peki hızlı kilo vermek isteyen biri, diyet dışında ne tür uygulamalar yapabilir? Burada sağlıklı beslenmeyi bir yaşam şekline sokmak giriyor devreye. Bunun için de yine bir uzman tarafından yardım alınabileceği gibi, kitle iletişim araçlarından da ararlanılabilir. Ayrıca spor ve egzersizi de bir yaşam alışkanlığı haline getirmek hem yavaş yavaş istenilen kiloya ulaşımı sağlayacak hem de aşırı kilo kaybı ile gelen hastalıkların oluşma riskini azalatacaktır.